Beginner Workout

Hips

Beginner Duration 85 seconden

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Neil Hart

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Focus on hip muscles, daily if injured, 2-3 a week normally. 10 reps of each, one set first day, 2 sets 2nd and 3rd, 3 sets onwards

Exercises

Set 1: 1 ronde

Floor Bridge

1 minuut

Single Leg Raise

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Hips Strengthening

Hips Strengthening

12 min 38 sec, Beginner

Hips, Bum and Legs

Hips, Bum and Legs

10 minuten, Beginner

10 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 5 sec, Gemiddeld

39 minuten,

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Hips+abs

Intens

7 min

Core

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Lunge Strength

Intens

14 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam