Friday

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Bands, Box or Step

Toegevoegd door Noura Eltabbakh

Exercises

Set 1: 2 rondes

Band Squats with Press

55 seconden

Step Ups

55 seconden

Bicycle Crunches

55 seconden

Lunges

55 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Band Squats with Press

55 seconden

Step Ups

55 seconden

Bicycle Crunches

55 seconden

Lunges

55 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Burpees

55 seconden

Wide Leg Sit-ups

55 seconden

Step Ups

55 seconden

Push-Ups

55 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Burpees

55 seconden

Wide Leg Sit-ups

55 seconden

Step Ups

55 seconden

Push-Ups

55 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Thursdays

8 min 24 sec, Gemiddeld

Wednesday

18 min 6 sec, Gemiddeld

Total Body

13 min 20 sec, Gemiddeld

Thursday

10 min 2 sec, Gemiddeld

Tuesday

13 min 32 sec, Gemiddeld

Band Workout

15 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 min 43 sec, Gemiddeld

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 min 34 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Earn Your Shower

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Kettlebells

Lower Body Ball & Bosu

Intens

21 min

Lower Body

Stability Ball, BOSU

Legs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Self Timer

23 min

Back

Jump Around!

Intens

10 min

Legs

No Equipment

Friday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom Beach Basics

Earn Your Shower

Lower Body Ball & Bosu

Legs

Self Timer

Jump Around!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+