Full Body Functional1

Gemiddeld Duration 53 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Personal Trainer Fiona Mccann

Exercises

Set 1: 1 ronde

Neck Rolls

30 seconden

Shoulder Shrugs

30 seconden

Small Arm Circles

30 seconden

Large Arm Circles

30 seconden

Jog On Spot

30 seconden

Jacks

30 seconden

Strides

30 seconden

Sprint On Spot

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Mountain Climbers

40 seconden

Burpees

40 seconden

Frogs

40 seconden

Transition

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternate Lunges

40 seconden

Squats

40 seconden

Squat And Hold

40 seconden

Transition

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Cross Jacks

40 seconden

Push Ups

40 seconden

Hand Elbow Plank

40 seconden

Transition

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Explosives

40 seconden

Walking Squat

40 seconden

Walking Lunge

40 seconden

Transition

15 seconden

Set 6: 3 rondes

Plank

40 seconden

Alternate Side Plank

40 seconden

Reverse Plank

40 seconden

Transition

15 seconden

Set 7: 3 rondes

Plank With Toe Taps

40 seconden

Plank With Hop Outs

40 seconden

Knee To Elbow Plank

40 seconden

Transition

15 seconden

Set 8: 3 rondes

Hollow Body Hold

40 seconden

Bicycle Crunches

40 seconden

Reverse Crunches

40 seconden

Transition

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Back Stretches

40 seconden

Leg Stretches

40 seconden

Arm Stretches

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout

24 min 26 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

13 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

20 min 5 sec, Intens

Full Body

3 min 50 sec, Gemiddeld

Total Body

27 minuten, Gemiddeld

Full Body workout

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

SELF Kettle Bell

Intens

26 min

Circuit Training

Gemiddeld

30 min

Core

Kettlebells

Go Long!

Gemiddeld

30 min

Core

Arms & Core Day

Gemiddeld

46 min

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Bench

Full Body Day

Gemiddeld

44 min

Core

Kettlebells 12 Min

Intens

14 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Full Body Functional1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

SELF Kettle Bell

Circuit Training

Go Long!

Arms & Core Day

Full Body Day

Kettlebells 12 Min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+