Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Flexibility For Sciatica Relief

Beginner   15 minuten

Doelgebieden: Legs

Andy Boyd
 		    Toegevoegd door Andy Boyd
Flexibility For Sciatica Relief
Tags
Been Workouts
Beschrijving

Loosen the hips and legs (especially the hamstrings and piriformis muscles) to take pressure off the lumbar spine.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 seconden
Fold Forward
Fold Forward
30 seconden
Same Angle Pose
Same Angle Pose
30 seconden
Left Triangle
Left Triangle
15 seconden
Right Triangle
Right Triangle
15 seconden
Garland Pose
Garland Pose
30 seconden
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 seconden
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
1 minuut
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
1 minuut
Butterfly
Butterfly
30 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuut
Left Wide Angle
30 seconden
Right Wide Angle
30 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconden
Left Lying Spinal Twist
Left Lying Spinal Twist
30 seconden
Right Lying Spinal Twist
Right Lying Spinal Twist
30 seconden
Left Head to Knee
Left Head to Knee
30 seconden
Right Head to Knee
Right Head to Knee
30 seconden
Piriformis Stretch Left
1 minuut
Piriformis Stretch Right
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Fold Forward
Fold Forward
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Sciatica Relief
Sciatica Relief
13 min 30 sec, Beginner
Sciatica Stretches
Sciatica Stretches
6 minuten, Beginner
Sciatica stretches
Sciatica stretches
3 minuten, Beginner
Stretches for Sciatic Nerve Pain
Stretches for Sciatic Nerve Pain
10 minuten, Gemiddeld
Low Back and Piriformis Stretches * BL
Low Back and Piriformis Stretches * BL
17 minuten, Gemiddeld
Hip pain relief
Hip pain relief
16 min 49 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical

Elliptical

Gemiddeld 30 min  
Sciatica pain relief workout

Sciatica pain relief workout

Beginner 7 min  
Yoga  
Situps

Situps

Intens 105 sec  
Sciatica Blast

Sciatica Blast

Gemiddeld 32 min  
Full Body   Wall, Pull Up Bar, Resistance Band
Arc.

Arc.

Gemiddeld 30 min  
Cardio Machine
Sciatica stretches

Sciatica stretches

Beginner 3 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis