Intense Workout

Push Up Chest Gainer

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Toegevoegd door Pitso Alfred Lephoi

Tags

Beschrijving

Guaranteed To Get You Chest Pumped!! Just Using Your Own Body Weight!! Aim For Around 10 Reps Per Exercise!!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

15 seconden

Wide Push-Ups

15 seconden

Wide Push-Ups With Hands Facing Outwards

Wide Push-Ups With Hands Facing Outwards

15 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 seconden

Alligator Crawls

18 seconden

Hopping Push-ups

Hopping Push-ups

17 seconden

Fast Push-Ups

15 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

5 min 13 sec, Intens

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 min 2 sec, Intens

🚨 I BET 95% OF PEOPLE CAN’T FINISH THIS 5-MINUTE KETTLEBELL CHALLENGE 🚨

🚨 I BET 95% OF PEOPLE CAN’T FINISH THIS 5-MINUTE KETTLEBELL CHALLENGE 🚨

6 min 5 sec, Gemiddeld

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 min 22 sec, Intens

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 min 1 sec, Intens

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

TABATA

Intens

21 min

Core

Kickboxing, Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam