Arm Workout

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Toegevoegd door Aris Halling Vaporakis

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

25 seconden

Tricep Push Ups

25 seconden

Push-Up Bird Dog

20 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

20 seconden

Forearm Dolphin Push-Ups

25 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Tricep Pushups

30 seconden

Reverse Elbow Plank

20 seconden

Right Tricep Pushups

30 seconden

Transition

10 seconden

Right Side Plank Dips

40 seconden

Plank with Shoulder Taps

20 seconden

Left Side Plank Dips

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Down Unders

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Arm Workout

13 min 20 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

12 min 10 sec, Intens

Arm workout

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast And Furious

Gemiddeld

16 min

Push Up And Abs

Intens

29 min

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Counting Reps

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Arm Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast And Furious

Push Up And Abs

Incredible Arms

Walking Weight Off

Light Feet

Counting Reps

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+