Beginner Workout

Arm Workout

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Daisy Fernandez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

10 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

20 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

30 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 20 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Squats

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Burning Calories

Gemiddeld

6 min

Shoulders

Leg+butt Workout

Beginner

6 min

Glutes

Mix It

Gemiddeld

6 min

Core

5 Min Plank

Intens

5 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam