Intense Workout

Week 3 - D

Intens Duration 37 minuten

Toegevoegd door Daniel Rosa

Exercises

Set 1: 1 ronde

Manguito Polia

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Supino Reto Halter

Supino Reto Halter

1 minuut

Desenvolvimento Halter

Desenvolvimento Halter

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Crucifixo Reto Halter

Crucifixo Reto Halter

1 minuut

Remada Alta Barra

Remada Alta Barra

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Supino Inclinado Halter

Supino Inclinado Halter

1 minuut

Elevação Lateral

Elevação Lateral

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Flexão Máximo

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

DIA 3 - OMBROS E PANTURRILHAS

DIA 3 - OMBROS E PANTURRILHAS

22 minuten, Gemiddeld

TREINO A Segunda e Quinta

TREINO A Segunda e Quinta

10 min 21 sec, Gemiddeld

51 min 46 sec, Gemiddeld

BJJ Lunes-Viernes

BJJ Lunes-Viernes

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam