Intense Workout

Monday - Legs

Intens Duration 53 minuten

Toegevoegd door Sarah Felix

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical - Warmup

Elliptical - Warmup

5 minuten

Set 2: 4 rondes

Squats - 4 X 10

Squats - 4 X 10

3 minuten

Set 3: 4 rondes

Leg Press - 4 X 10

Leg Press - 4 X 10

3 minuten

Set 4: 4 rondes

Seated Calf Raises - 4 X 15

3 minuten

Set 5: 4 rondes

Crunches - 4 X 10

Crunches - 4 X 10

3 minuten

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

17 min 30 sec, Gemiddeld

Legs - Wednesday

Legs - Wednesday

8 min 24 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

57 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam