Gemiddelde Workout

Target Your Core.

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Noura Alswailem

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

4 min 15 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

8 min 1 sec, Gemiddeld

16 min 32 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

ABba, mama Mia💙

Intens

12 min

Core

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Morning Workout.

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Lower Body Stretches

Beginner

2 min

Full Body

Total Upper Body Workout

Intens

31 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam