Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Charissa Keriacou

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butterfly

30 seconden

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 seconden

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuut

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 minuut

Rest

10 seconden

Froggy Jumps

1 minuut

Rest

10 seconden

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 20 sec, Gemiddeld

34 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec,

10 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam