cardio 😜

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Robin Gaastra

Exercises

Set 1: 1 ronde

elbow plank

1 minuut

break

15 seconden

squads

30 seconden

break

10 seconden

crunch

1 minuut

break

10 seconden

morning sunshines

30 seconden

jazz kicks

30 seconden

break

15 seconden

elbow rotating plank

40 seconden

break

15 seconden

sissy squads

40 seconden

break

10 seconden

YTAs

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

4 minuten, Gemiddeld

Core

3 minuten, Gemiddeld

Sample

10 min 30 sec, Beginner

Cardio

55 seconden, Gemiddeld

Morning

8 min 36 sec, Beginner

Cardio

5 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

New Year Blast

Gemiddeld

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Balance and Strength

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Dumbbells

Ready, Set, Go!

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

cardio 😜

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Go-Getter Gobble

New Year Blast

Shed & Sculpt

Balance and Strength

Ready, Set, Go!

Spring Shed

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+