Intense Workout

Daily Routine

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair, Stretching, Yoga, Pilates, Dumbbell

Toegevoegd door Jennifer Schemberg

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuut

Side Bends

1 min 15 sec

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Cat Cow

45 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 15 sec

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 54 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

16 min 50 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jennificated Workout

Intens

26 min

Lower Body

Chair, Wall

Have A Break,have A Workout(j.s)

Intens

12 min

Core

Dumbbells

Calm Down(j.s.)

Beginner

13 min

Back

Workout For Abs

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Sayajintraining Lvl1

Beginner

26 min

Full Body

No Equipment

Abs And Arms

Beginner

16 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam