Gemiddelde Workout

Workout Faster

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Pilates, Yoga, Stretching

Toegevoegd door Melanie Van Oers

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

Line Steps

45 seconden

Rest

15 seconden

Squats

45 seconden

Seal Jacks

45 seconden

Pogo Hops

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Modified Burpees

Modified Burpees

45 seconden

Rest

20 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

45 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Floor Bridge

45 seconden

45 seconden

In and Outs

45 seconden

"O" Balance

45 seconden

Ankle Grabbers

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Corpse

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Quad Stretches

20 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

24 min 5 sec, Intens

18 minuten, Intens

10 min 25 sec, Gemiddeld

36 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam