Intense Workout

Bigger Butt #2

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Ecaterina Facina

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Pop Squats

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Transition

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Lunges

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Bridge on Ball

1 min 15 sec

Ball Leg Lifts

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Bigger Butt And Thighs

Bigger Butt And Thighs

18 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Intens

5 uur 36 min 40 sec, Intens

22 minuten, Intens

27 min 40 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intens

16 min

Ass Lift

Gemiddeld

8 min

Nice Buns Hun

Intens

19 min

Glutes

Exercise Mat

❥ Spicy Glutes ❥

Intens

10 min

Pilates

Exercise Mat

Build Your Butt 🔑

Beginner

15 min

Glutes

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam