Gemiddelde Workout

Butt Workout

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jessica Moreno

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Rest

30 seconden

Glutes 100

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Rest

30 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuut

Dragon Squats

1 minuut

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuut

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Squat Side Kicks

1 minuut

Lunges

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuut

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

27 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 10 sec, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

20 min 40 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam