Intense Workout

Abs

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Omar Atoui

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Ab Choppers

35 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 3 rondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 3 rondes

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

8 min 5 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam