Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jakub Petrák

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Ab Chop Ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Ab Chop Ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

3 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam