Arm Killer

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Charlie Corr

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arm

20 min 55 sec, Intens

Arms, Shoulder, And Chest

16 minuten, Intens

Arms 3

21 minuten, Beginner

Arms

18 minuten, Gemiddeld

Upper Body Killer

12 minuten, Intens

Arms

11 min 5 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells