Intense Workout

Side Lifting

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Pilates

Toegevoegd door Andjela K.

Tags

Pilates Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 min 30 sec

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 min 30 sec

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Right Lying Clams

Right Lying Clams

45 seconden

Left Lying Clams

Left Lying Clams

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 seconden

Workout Discussion

29 Oct

looks good ima try this one day

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Intens

Leg Lifts Left And Right

Leg Lifts Left And Right

3 minuten, Gemiddeld

1 min 20 sec, Beginner

Lying Leg Lifts

Lying Leg Lifts

2 min 15 sec, Beginner

19 min 20 sec, Beginner

❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥

❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥

2 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Sexy Abs , Legs , Butt

Intens

12 min

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Beginner

5 min

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Team #BeastModeCamp December Challenge

Intens

10 sec

Full Body

Sexy Lean Legs {MZ}

Intens

7 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam