Basic 10 Min V3

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Toegevoegd door Sorin Helbig

Exercises

Set 1: 4 rondes

Burpees

25 seconden

Pause

15 seconden

Hollow Body Holds

25 seconden

Pause

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

25 seconden

Pause

15 seconden

Plank Bird Dog

25 seconden

Pause

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

5 min 58 sec, Intens

Full Body

14 minuten, Gemiddeld

Full Body

22 min 30 sec, Beginner

After Running

9 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Core For Beginners!

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Bootie Workout

Beginner

9 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Basic 10 Min V3

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Natural Booty Pops

Bootie Workout

Scientific 7-Minute Workout

The Strength Train

Post Workout Stretches

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+