Full Body

Intens Duration 1 u 1 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Kyra Busque

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

30 minuten

Set 2: 3 rondes

BOSU Squats with Weight

45 seconden

Push-ups

45 seconden

Russian Twists With Med Ball

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Neutral Plank

1 minuut

Right Side Plank

45 seconden

Left Side Plank

45 seconden

High Plank

45 seconden

Right Side High Plank

30 seconden

Left Side Plank

30 seconden

Neutal Plank

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Leg Press

1 minuut

Calf Raises On Leg Press

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Med Ball Sit Ups

30 seconden

Med Ball Throws

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Lat Pull Downs

30 seconden

Close Grip Pull Downs

30 seconden

SL RDLs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body

48 minuten, Intens

Whole Body

40 minuten, Intens

Body Work-out

3 min 15 sec, Gemiddeld

Full Body 1

1 uur, Gemiddeld

Total Body 1

10 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body

21 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

Flip And Burn

28 minuten,

6 Pack Coming

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells