Intense Workout

Dumbell Exercises

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Justin Christensen

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Dumbell Back Row

Gewichten: Zwaar

Dumbell Back Row

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

56 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Dumbbell Exercises

Dumbbell Exercises

2 min 56 sec,

6 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intens

28 min

Arm Xtreme

Intens

13 min

Butt and Core Workout

Intens

12 min

Pull Ups

Intens

60 sec

Back

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam