Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Physio

Beginner   23 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Box or Step, BOSU, Stability Ball, Wall, Foam Roller

Physio
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Box of Step Workouts Bosu Bal Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 3 rondes
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuut

Gerelateerde Workouts

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59
LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59
16 min 9 sec, Gemiddeld
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
24 min 29 sec, Beginner
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 min 20 sec, Beginner
20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)
20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)
21 min 46 sec, Gemiddeld
Yoga For Digestion
Yoga For Digestion
24 minuten, Beginner
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
21 min 50 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body

Total Body

Gemiddeld 43 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
But

But

Gemiddeld 49 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, BOSU, Exercise Mat, Kettlebells, Stability Ball
Elliptical

Elliptical

Beginner 15 min  
Cardio Machine
Cool Down Stretches

Cool Down Stretches

Beginner 26 min  
Legs   Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis