Gemiddelde Workout

Tuesday

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Walter Rhett

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Deadlift

10 herhalingen

15 seconden

Calf Raises

10 herhalingen

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 seconden

Rest

15 seconden

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 seconden

15 seconden

Med ball Golf Swing

30 seconden

15 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 45 sec, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

28 min 30 sec, Beginner

9 min 4 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

4 min 35 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam