Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bill

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Bill Freudenthal
 		    Toegevoegd door Bill Freudenthal
Bill
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Kettle Ball Swings
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Box Jumps
Box Jumps
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Kettle Ball Swings
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Box Jumps
Box Jumps
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Kettle Ball Swings
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Box Jumps
Box Jumps
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Kettle Ball Swings
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Box Jumps
Box Jumps
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Short One
Short One
9 minuten, Intens
II
II
13 min 2 sec, Intens
short and sharp
short and sharp
16 min 40 sec, Intens
Whole Body
Whole Body
9 minuten, Gemiddeld
Swings
Swings
20 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
32 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 min 43 sec, Gemiddeld
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 min 34 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The ROARING Twenties

The ROARING Twenties

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Wall, Chair, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Tabata

Tabata

Intens 4 min  
High Intensity Interval

High Intensity Interval

Intens 30 min  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intens 15 min  
Basketball Dynamics

Basketball Dynamics

Intens 30 min  
Lower Body   Stability Ball
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intens 15 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis