Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

High Intensity Interval

Intens   30 minuten

Kyle Fulkerson
 		    Toegevoegd door Kyle Fulkerson
High Intensity Interval
Beschrijving

High Intense 20 sec on 10 sec off.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pull-ups
Pull-ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 3 rondes
Run Stance Squat Switch
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Airborne Heisman
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Shot
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jacks
Squat Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 3 rondes
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 3 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chair Pose
Chair Pose
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 3 rondes
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

High Intensity Interval Training
High Intensity Interval Training
23 min 30 sec, Gemiddeld
Full Hiit
Full Hiit
9 min 35 sec, Intens
6min HIIT
6min HIIT
6 min 30 sec, Intens
High Intensity
High Intensity
12 min 45 sec, Gemiddeld
3-1 HIIT
3-1 HIIT
8 minuten, Intens
HIIT
HIIT
10 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intens 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Full body workout

Full body workout

Intens 46 min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intens 38 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis