Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Core

Nicole Grau
 		    Toegevoegd door Nicole Grau
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Legs Up Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
8 min 30 sec, Beginner
Abs 2
Abs 2
8 minuten,
abs
abs
4 minuten, Beginner
Abs
Abs
8 minuten, Beginner
Abs
Abs
4 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Warm Up, Butt & Legs

Warm Up, Butt & Legs

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Wall, Chair, Dumbbell
Warm Up & Upper Body

Warm Up & Upper Body

Gemiddeld 24 min  
Full Body   Resistance Band, Bench, Wall, Jump Rope
Full body

Full body

Gemiddeld 40 min  
Core   Wall, Resistance Band
Legs And Abs

Legs And Abs

Gemiddeld 24 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis