Gemiddelde Workout

Simple

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Box or Step

Toegevoegd door Akeem Robinson

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuut

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuut

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuut

1 minuut

Front Hop Overs

Front Hop Overs

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

35 min 40 sec, Gemiddeld

16 min 45 sec, Gemiddeld

Biiiiikiiiiiniiii

Biiiiikiiiiiniiii😝

6 min 55 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 min 55 sec, Intens

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 min 21 sec, Gemiddeld

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 min 50 sec, Gemiddeld

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 minuten, Intens

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 minuten, Gemiddeld

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam