Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Add & add

Beginner   7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Sara Co
 		    Toegevoegd door Sara Co
Add & add
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lying left Leg Circles
Lying left Leg Circles
1 minuut
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuut
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 seconden
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 seconden
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 seconden
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 seconden
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
20 seconden
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconden
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 seconden
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
14 minuten, Gemiddeld
Lying Around Legs N Butt
Lying Around Legs N Butt
12 minuten, Beginner
Legs
Legs
35 min 40 sec, Gemiddeld
Strong Legs
Strong Legs
7 minuten, Gemiddeld
Legs1
Legs1
2 min 10 sec, Beginner
Legs
Legs
10 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Clams

Clams

Beginner 6 min  
Fastest Workout

Fastest Workout

Intens 4 min  
Elliptical 20 *E

Elliptical 20 *E

Intens 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Gym

Gym

Intens 1 u 40 m  
Full Body Quickie

Full Body Quickie

Intens 10 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis