Gemiddelde Workout

Workout 2

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Patrina Vandusartz

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Req. Extra time [2 exercises alternate R/L]

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees W/push-up

30 seconden

Front Wt Pull-up

30 seconden

Alternating Toe Touch on Back

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Plank W/lateral Leg

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Lunge Squat 15s to Lunge Pulse 15s [R & L]

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 seconden

Wall Sit w/hammer Curl

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

8 min 8 sec,

1 uur 20 min, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam