Beginner Workout

Take a stand

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Vishwajit Joshi

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

10 herhalingen

45 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 herhalingen

30 seconden

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

10 herhalingen

7 Point Touches

7 Point Touches

10 herhalingen

30 seconden

45 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

1 minuut, Intens

5 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Intens

19 minuten, Gemiddeld

20 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thinner Inner Thighs

Beginner

13 min

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Standing

Gemiddeld

12 min

Core

Dumbbell, Yoga

Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam