Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Nahid Akter

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

100 herhalingen

10 seconden

60 herhalingen

10 seconden

1 minuut

15 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

10 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

15 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

15 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 seconden

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

16 min 45 sec, Intens

12 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 35 sec, Gemiddeld

14 min 40 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam