Chest+Triceps

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Sukhchain Bhullar

Monday

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Incline Bench Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Bench Dips

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Bench Dips

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Bench Dips

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Ball Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Ball Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Ball Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 6: 1 ronde

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

2 minuten

Set 7: 1 ronde

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest And Triceps

42 min 14 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

24 min 2 sec, Gemiddeld

Chest, Back, Triceps

51 min 35 sec, Intens

Chest & Triceps

48 minuten, Intens

Chest & Triceps

11 min 16 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

11 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Chest+Triceps

Monday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+