Jo

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Carla Coll

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Jump Rope

30 seconden

Transition

5 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Transition

5 seconden

Jump Rope

30 seconden

Transition

5 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Hit

22 minuten, Gemiddeld

Jump Rope

8 min 20 sec, Intens

1 min 30 sec,

Sample

50 seconden, Gemiddeld

Tuesday

14 min 30 sec, Beginner

Jumprope

6 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope