Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Biceps Triceps 2

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Kettlebell

Matt Wadbled
 		    Toegevoegd door Matt Wadbled
Biceps Triceps 2
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Kettlebell Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Curl to Press
15 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Curl to Press
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Curl to Press
15 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Curl to Press
15 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
10 herhalingen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
12 herhalingen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
12 herhalingen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
10 herhalingen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Kettlebell Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Curl to Press
15 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Curl to Press
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Curl to Press
15 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Curl to Press
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Curl to Press
15 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
10 herhalingen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
12 herhalingen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
12 herhalingen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
10 herhalingen
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps Triceps 3
Biceps Triceps 3
17 min 6 sec, Beginner
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
14 min 1 sec, Gemiddeld
Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
48 min 25 sec, Gemiddeld
Biceps, Triceps And Shoulders
Biceps, Triceps And Shoulders
13 min 50 sec, Gemiddeld
Biceps, Triceps, Chest, Back
Biceps, Triceps, Chest, Back
37 min 8 sec, Gemiddeld
Biceps, Triceps, Shoulders
Biceps, Triceps, Shoulders
34 min 12 sec, Gemiddeld
Power Systems Kettlebells
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sec, Intens
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sec, Intens
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sec, Intens
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sec, Intens
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sec, Intens
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis