Abs

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Adri Dree

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Crunches

45 seconden

Crunchy Frogs

45 seconden

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

45 seconden

Overhead Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Crunches

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs

12 minuten, Gemiddeld

Abs

10 minuten, Gemiddeld

Abs

5 min 47 sec, Beginner

ABs

30 minuten, Gemiddeld

Abs

10 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

100 Calories

Beginner

100 sec

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Chest Day

Intens

23 min

Arms

Dumbbells, Bench

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

100 Calories

High Intensity Blast

No Spanks

Chest Day

The Ultimate Fight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+