Beginner Workout

Arm Warm Up

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Louise 💞

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Warm up for arms/shoulders/back to get the blood flowing

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

25 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 seconden

25 seconden

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

25 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec, Beginner

Upper Body Warm Ups

Upper Body Warm Ups

1 min 50 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

Alternate Warm Up

Alternate Warm Up

6 min 50 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Abs Abs Abs!

Intens

4 min

Rest Day/post Workout Stretcher

Gemiddeld

6 min

Chest

Full Body Stretch

Beginner

4 m 30 s

Legs

Hammer Curls

Gemiddeld

4 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam