Beginner Workout

Warmup

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Valfar Walkirson

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

2 min 20 sec, Beginner

5 min 10 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chin-Ups

Intens

60 sec

Upper Body

Pull Up Bar

Right Concentrated Bicep Curls

Gemiddeld

60 sec

Arms

Dumbbells, Bench

Left Concentrated Bicep Curls

Gemiddeld

60 sec

Arms

Dumbbells, Bench

Pre Stretches

Beginner

60 sec

Stretching

Wall

Standard Workout

Gemiddeld

20 min

Arms

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Post Stretch

Beginner

2 min

Stretching

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam