Only Planks

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Lemon Citron

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

45 seconden

Rest

15 seconden

Right Half Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Left Half Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Planks

4 min 40 sec, Intens

Plank

4 minuten, Beginner

Plank

8 min 30 sec, Beginner

Planks

5 min 10 sec, Beginner

Plank

9 min 40 sec, Gemiddeld

Plank#1

2 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Only Planks

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+