Intense Workout

Burn

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kitten L.

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Fast Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Jumping Squats

30 seconden

V Ups

30 seconden

Jumping Squats

20 seconden

V Ups

30 seconden

Burpees

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Abs

30 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

Fifer Scissors

30 seconden

V-Ups

30 seconden

Bicycle Abs

30 seconden

Bicycle Legs

30 seconden

High Knees

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sec, Intens

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 min 25 sec, Intens

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 min 9 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sec, Intens

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 min 44 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Of Steel

Gemiddeld

28 min

10 Minute Timer

Intens

10 min

Hiit Circuit Leg Training With Steady State Cardio

Intens

1 u 2 m

Legs

Cardio Machine

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Spinning Class Coliseum ☆AS

Intens

45 min

One Two Tri Tri ☆AS

Intens

5 min

Arms

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam