Beginner Workout

Beginner Duration 31 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Frances Leachmon

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

20 herhalingen

Cross Knees to Elbows

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

20 herhalingen

Squats with Raised Arms

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Left Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Right Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Sumo Obliques

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Reaches

20 herhalingen

Cross Knees to Elbows

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

20 herhalingen

Squats with Raised Arms

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Left Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Right Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Sumo Obliques

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Reaches

20 herhalingen

Cross Knees to Elbows

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

20 herhalingen

Squats with Raised Arms

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Left Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Right Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Sumo Obliques

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Alternating Side Reaches

20 herhalingen

Cross Knees to Elbows

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

20 herhalingen

Squats with Raised Arms

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Left Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Right Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Sumo Obliques

20 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Alternating Side Reaches

20 herhalingen

Cross Knees to Elbows

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

20 herhalingen

Squats with Raised Arms

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Left Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Right Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Sumo Obliques

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Work Out

6 minuten, Beginner

Total Workout A (Dumbbells)

1 uur 3 min 30 sec, Gemiddeld

After Work Workout Club

29 min 45 sec, Gemiddeld

Work

21 min 45 sec, Beginner

Strength Training

19 min 3 sec,

Daily Workout

34 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells