Gemiddelde Workout

3

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Maria Galaviz

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

3

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

10 herhalingen

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 sec

1 min 31 sec

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sec

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Set 3: 2 rondes

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuut

25 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

5 min 20 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

3 min 8 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Squat Challenge

Intens

5 min

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam