30:15

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Personal Trainer Sam Ward

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

Set 1: 8 rondes

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Burpees

30 seconden

Rest

15 seconden

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Flutter Kicks

Herhalingen tot falen

Workout Discussion

14 Jan

Sam W.

Glad you like it :)

14 Jan

Aysel S.

I did it and like it. 👍

14 Jan

Aysel S.

👍

14 Jan

Sam W.

Are you giving it a go? :) x

14 Jan

Aysel S.

Ok it's a deal 👍

14 Jan

Sam W.

Yes! I have the harder version of the exact same workout but I'll put that up some other time ha

14 Jan

Aysel S.

Here we go 😄

Gerelateerde Workouts

20 Minute Full Bod

21 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 24 sec, Intens

3 min 50 sec, Intens

5 min 20 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

5 Minutes

5 min 20 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

Warmup Dance♡

Gemiddeld

20 min

Morning Shake Up

Beginner

7 min

Full Body

Resistance Band

Stretch & Snooze

Beginner

7 min

Yoga

Wall

KB Only

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Kettlebells

30:15

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

Workout Discussion

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Dynamic Flexibility

Warmup Dance♡

Morning Shake Up

Stretch & Snooze

KB Only

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+