Beginner Workout

Workout

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Alex Bouh

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

10 herhalingen

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

10 herhalingen

20 herhalingen

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

11 min 20 sec, Beginner

13 min 35 sec, Gemiddeld

5 min 26 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

12 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam