Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Double Time

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope

Leon Beeloo
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Leon Beeloo
Double Time
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jog on the Spot
❤️ Licht (Zone 1)
Jog on the Spot
20 seconden
Butt Kickers
❤️ Licht (Zone 1)
Butt Kickers
20 seconden
High Knees
❤️ Licht (Zone 1)
High Knees
20 seconden
Jump Rope (Forward)
❤️ Licht (Zone 1)
Jump Rope (Forward)
20 seconden
Small Forward Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Small Forward Arm Circles
20 seconden
Small Reverse Arm Circles
❤️ Matig (Zone 2)
Small Reverse Arm Circles
20 seconden
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuut
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 seconden
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 seconden

Set 2: 5 rondes
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
10 herhalingen
Squat Jumps
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squat Jumps
20 herhalingen
Floor Wipers
Floor Wipers
40 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Cool-Down Walk
❤️ Licht (Zone 1)
Cool-Down Walk
2 minuten

Gerelateerde Workouts

The Dirty 30
The Dirty 30
28 min 5 sec, Gemiddeld
starting indoor
starting indoor
10 minuten, Gemiddeld
Jump Around
Jump Around
11 min 30 sec, Intens
"D"
"D"
32 min 45 sec,
"C"
"C"
32 min 45 sec,
Cardio workout
Cardio workout
44 min 30 sec, Intens
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sec, Intens
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sec, Intens
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Goddess Warrior Kali **V

Goddess Warrior Kali **V

Intens 27 min  
Full Body  
Can't Get Enough - Total Body

Can't Get Enough - Total Body

Gemiddeld 29 min  
Lower Body   Medicine Ball, Box or Step, Resistance Band
The Dirty 30

The Dirty 30

Gemiddeld 28 min  
Lower Body   Jump Rope
Up The Ladder, Down The Ladder

Up The Ladder, Down The Ladder

Gemiddeld 32 min  
Lower Body   Jump Rope
20 Minute Solution

20 Minute Solution

Gemiddeld 28 min  
Lower Body   Jump Rope
Upper Half Push & Pull

Upper Half Push & Pull

Intens 16 min  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis