Intense Workout

The Moves

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Toegevoegd door Kriss Kross

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Pullover with Side Rotation

Gewichten: Gemiddeld

Ball Pullover with Side Rotation

12 herhalingen

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

12 herhalingen

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

12 herhalingen

Partner Torso Twists with Ball

Gewichten: Gemiddeld

Partner Torso Twists with Ball

20 herhalingen

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuut

Set 2: 3 rondes

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

19 min 35 sec,

Med Ball Workout

Med Ball Workout

1 minuut, Gemiddeld

22 min 25 sec, Intens

9 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 minuten, Intens

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 minuten, Beginner

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 min 10 sec, Intens

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 min 15 sec, Intens

5 minuten, Beginner

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 min 18 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12-Minute Running Test

Intens

12 min

Lower Body

No Equipment

Booty Builder Massacre

Intens

31 min

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Exercise DB

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Sore Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

GOT BALLS?²☆🪩 🌟HS

Intens

15 min

Core

Stability Ball

Abs And Butts On Ball🔴☆AS

Intens

20 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam