Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Upper Body & Abs

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Chest

Uitrusting: Bench

Yan Nicz
 		    Toegevoegd door Yan Nicz
Upper Body & Abs
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
16 min 18 sec, Gemiddeld
Work
Work
5 min 48 sec,
Upper Body & Abs
Upper Body & Abs
7 minuten, Gemiddeld
Abs And Upper BODY
Abs And Upper BODY
5 min 31 sec, Beginner
Upper Body
Upper Body
36 minuten, Beginner
Upper Body And Abs
Upper Body And Abs
55 minuten, Intens
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Body Toner
Body Toner
30 min 10 sec, Beginner
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 min 45 sec, Beginner
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 min 3 sec, Beginner
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 minuten, Intens
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuten, Beginner
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 min 58 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x Back and Chest

P90x Back and Chest

Intens 20 min  
Isometric challenge 2

Isometric challenge 2

Gemiddeld 18 min  
Tren superior

Tren superior

Gemiddeld 16 min  
Plyometrics

Plyometrics

Gemiddeld 30 min  
Legs   Chair, Barbell, Box or Step, Wall
Screaming Arms & Legs

Screaming Arms & Legs

Intens 37 min  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intens 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis