Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

In Bed Exercise

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Jen Zhong
 		    Toegevoegd door Jen Zhong
In Bed Exercise
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

An exercise to do if you haven't exercised all day or you don't feel like getting out of bed.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 sec
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuut
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
8 seconden
Double Pigeon
Double Pigeon
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Angel Arms
Angel Arms
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 min 30 sec
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Corpse
Corpse
25 seconden

Gerelateerde Workouts

In Bed exercises
In Bed exercises
8 minuten, Gemiddeld
Moderate Bed Exercices
Moderate Bed Exercices
13 min 30 sec, Gemiddeld
Workout In Bed
Workout In Bed
4 minuten, Beginner
Before Sleep
Before Sleep
3 min 16 sec, Gemiddeld
Morning Abs 23
Morning Abs 23
16 min 40 sec, Gemiddeld
Morning
Morning
2 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Stretches Before Bed

Stretches Before Bed

Beginner 10 min  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Correct Posture: Lower Back & Core

Correct Posture: Lower Back & Core

Beginner 17 min  
Core   Wall
My Workout

My Workout

Intens 31 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis