Core

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Javier Guillen

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rotaciones Articulares

2 minuten

Atómic Pike

1 minuut

Descanso

10 seconden

Abdominales suelo

2 min 30 sec

Descanso

20 seconden

Flexion lumbar

1 minuut

Descanso

10 seconden

Mountain climber

1 minuut

Descanso

20 seconden

Abdominal barra

1 minuut

Descanso

20 seconden

Atómic push Up

1 minuut

Descanso

20 seconden

Abdominal suelo

2 min 30 sec

Rest

15 seconden

Flexion lumbar

1 minuut

Descanso

10 seconden

Abdominal barra

1 minuut

Rest

15 seconden

Atómic Pike

1 minuut

Rest

15 seconden

Abdominal barra

1 minuut

Rest

20 seconden

Atómic push

1 minuut

Rest

15 seconden

Abdominal suelo

2 min 30 sec

Rest

15 seconden

Abdominal lateral

2 minuten

Rest

15 seconden

Mountain climber

1 minuut

Rest

20 seconden

Abdominal barra

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Abdominal lateral

2 minuten

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Para mi

14 minuten, Intens

11 minuten, Intens

Entrenamiento

26 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

💪😌💗👑

22 min 10 sec, Gemiddeld

Abs 25/10

23 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Crossfit Full Body

Intens

23 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Aprox Tucked +dominada Supino Lastre + Flexion declinada lastre

Intens

46 min

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda

Intens

59 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Máquina cardio

Mifit

Gemiddeld

34 min

Cuerpo Entero

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Crossfit Full Body

Aprox Tucked +dominada Supino Lastre + Flexion declinada lastre

Reducir y esculpir

EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda

Mifit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+